In einer Welt, die ständig nach Perfektion und Erfolg strebt, kann es leicht passieren, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Wir sind oft so damit beschäftigt, den Erwartungen anderer gerecht zu werden und materielle Ziele zu verfolgen, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche vernachlässigen. Doch wahre Erfüllung im Leben kommt nicht von äußeren Erfolgen, sondern von der inneren Reise zu unserem wahren Ich und der Akzeptanz für das was wir sind.
Selbstfindung: Der Weg zu deinem wahren Ich
Selbstfindung ist wie ich meine ein kontinuierlicher Prozess, bei dem wir uns selbst besser kennenlernen und verstehen. Es geht darum, unsere Werte, Leidenschaften, Stärken und Schwächen zu erkennen und diese anzunehmen bzw. lernen diese anzunehmen. Dieser Prozess erfordert Ehrlichkeit, Mut und oft auch die Bereitschaft, unbequeme Fragen an uns selbst zu stellen und uns offen und ehrlich eine Antwort zu geben.
Deine Schritte zur Selbstfindung und meine persönliche Erfahrung damit:
1. Selbstreflexion: Nimm dir regelmäßig Zeit, um über dein Leben und deine Erfahrungen nachzudenken und sei mutig genug auch die guten Dinge in deinem Leben hervorzuheben. Fragen die du dir stellen kannst sind: Was hat dich geprägt? Welche Momente haben dich besonders berührt oder verändert? Wer bin ich? Wer will ich sein?
Meine persönliche Herangehensweise war ähnlich. Ich habe mir allerdings ein Vision Board angefertigt, wo ich all meine Ziele und Visionen mit Sprüchen oder Bildern sichbar gemacht habe. Dieses Board hängt in meinem Schlafzimmer und ich werfe jeden Tag, wenn ich aufstehe einen Blick darauf.
2. Journaling: Schreibe deine Gedanken, Gefühle und Erkenntnisse auf. Journaling kann dir helfen, Muster zu erkennen und Klarheit über deine innere Welt zu gewinnen. Ich schreibe jeden Tag abends bevor ich schlafen gehe drei Dinge auf, die an diesem Tag für mich prägend waren. Dabei konzentriere ich mich auf die positiven Dinge, die ich an diesem Tag erlebt habe.
3. Meditation und Atemübungen: Praktiken wie Meditation und Atemübungen können dir helfen, im Moment zu bleiben und dich mit deinem Inneren zu verbinden. Sie fördern die Selbsterkenntnis und das innere Gleichgewicht. Dabei kannst du die Bauchatmung nutzen oder andere Atemübungen, die für dich passend sind. Ich nutze gerne die Bauchatmung, da man sie überall und zu jeder Zeit machen kann.
4. Wissen erweitern: Höre Podcasts zum Thema Selbstliebe und Selbstfindung oder kauf die Bücher zu diesem Thema und lese sie aufmerksam. Vielleicht hilft es dir auch mit vertrauenswürdigen Freunden oder Bekannten zu reden. Vielleicht haben sie diese Reise zu sich selbst bereits durchgemacht und können dir wertvolle andere Perspektiven zeigen und von ihren Erfahrungen berichten.
Selbstliebe: Die Basis für ein erfülltes Leben
Selbstliebe ist die bedingungslose Akzeptanz und Wertschätzung der eigenen Person. Sie ist die Grundlage für ein gesundes Selbstwertgefühl und ein erfülltes Leben. Selbstliebe bedeutet, sich selbst zu pflegen, zu respektieren und für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Selbstliebe bedeutet auch, selbstbewusst zu sein und für seine eigenen Ziele und Träume einzustehen. Das gelingt durch:
1. Selbstakzeptanz: Akzeptiere dich selbst so, wie du bist, mit all deinen Stärken und Schwächen. Akzeptiere auch die Tatsache, dass es Dinge gibt, die du nicht ändern kannst. Die Dinge, die du allerdings ändern kannst, kannst DU ändern. Erkenne, dass du wertvoll, liebevoll und genug bist, unabhängig von äußeren Erfolgen oder Bestätigungen durch andere. Nur du selbst kannst dir deinen Wert geben oder nehmen - Niemand sonst.
2. Selbstfürsorge: Sorge gut für dich selbst, sowohl körperlich als auch emotional. Nimm dir Zeit für Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen. Solltest du hier Hilfe und Unterstützung benötigen, checke gerne meine Angebote aus:
Ich freu mich auch dich <3
3. Grenzen setzen: Lerne, Nein zu sagen und deine persönlichen Grenzen zu respektieren. Es ist wichtig, dass du dich nicht überlastest und deine Energie schützt. Sei dabei offen und ehrllich zu dir selbst. Man kann auch freundlich Nein sagen und ich verspreche dir, deine Lieben werden es verstehen. Es kann sich zudem unglaublich befreiend anfühlen auch einmal NEIN zu sagen.
4. Positives Selbstgespräch: Achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst und über dich denkst. Ersetze negative Gedanken durch positive und unterstützende Gedanken und Wörter. Wenn du selbst negativ über dich denkst, wie soll dann jemand anderer positiv über dich denken?
5. Soloreise machen: Eine Soloreise bietet eine einzigartige Gelegenheit, Selbstliebe und persönliches Wachstum zu fördern. Sie ermöglicht es dir, aus deiner Komfortzone auszubrechen, Herausforderungen eigenständig zu meistern und Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten aufzubauen. Durch das Alleinsein lernst du, dich selbst besser zu verstehen und deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen, ohne die Ablenkungen oder Erwartungen anderer. Solche Erfahrungen stärken das Selbstbewusstsein, fördern die Selbstreflexion und schaffen Raum für inneren Frieden. Du lernst, deine Gesellschaft zu schätzen und entwickelst eine tiefere Wertschätzung für dich selbst – der Schlüssel zu nachhaltigem Selfimprovement.
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Erfüllung: Das Resultat von Selbstfindung und Selbstliebe
Erfüllung im Leben entsteht, wenn wir in Einklang mit uns selbst leben und unsere wahren Bedürfnisse und Wünsche erkennen und verfolgen. Sie ist das Ergebnis einer tiefen Verbindung zu uns selbst und der Fähigkeit, unser Leben authentisch und selbstbestimmt zu gestalten.
Deine Schritte zu einem erfüllten Leben:
1. realistische und sinnvolle Ziele setzen: Setze dir klare und sinnvolle Ziele, die deinen Werten und Leidenschaften entsprechen. Ziele, die dich wirklich inspirieren und motivieren. Fertige ein Vision Board (wie oben bereits erwähnt) an und hänge es dort hin, wo du täglich hinsiehst.
2. Authentizität leben: Sei du selbst und lebe nach deinen eigenen Vorstellungen, nicht nach den Erwartungen anderer. Authentizität führt zu innerem Frieden, Zufriedenheit und Glücklichsein. Wollen wir nicht alle einfach glücklich und zufrieden sein? Das hier ist der Schlüssel dazu.
3. Dankbarkeit üben: Schätze die kleinen und großen Dinge in deinem Leben. Dankbarkeit kann dir helfen, eine positive Perspektive zu bewahren und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
4. Verbindungen pflegen: Investiere in Beziehungen, die dich bereichern und unterstützen und meide den Kontakt zu Menschen, die dir Energie rauben. Umgebe dich mit Menschen, die dich lieben und wertschätzen und dich so annehmen wie du bist.
5. Freundlichkeit: Freundlichkeit ist eine Eigenschaften, die sich in wohlwollendem und respektvollem Verhalten gegenüber anderen zeigt. Freundlichkeit umfasst Aspekte wie Höflichkeit, Emphathie und Mitgefühl, Positivität und Aufmerksamkeit. Durch Freundlichkeit schaffst du ein positives Zusammenleben, förderst positive Beziehungen und schaffst ein respektvolles Umfeld, indem du Wertschätzung anderen entgegen bringt und meist auch selbst erhält.
Mein Fazit dazu:
Selbstfindung, Selbstakzeptanz und Erfüllung sind eng miteinander verbunden. Sie erfordern Mut, Geduld und kontinuierliche Arbeit, doch der Lohn ist ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit und Glücklichsein. Indem wir uns selbst besser kennenlernen, uns bedingungslos lieben und ein authentisches Leben führen, können wir wahre Erfüllung finden und ein Leben in Harmonie mit uns selbst und unserer Umwelt führen.
Alles Liebe,
eure Bibi 💛
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