Die 5 Schichten unseres Seins – Die ganzheitliche Gesundheit, die uns Yoga lehrt!

Hast du dich jemals gefragt, warum du dich nach einer Yogastunde nicht nur körperlich, sondern auch geistig ausgeglichener fühlst?

Yoga geht weit über die klassische Definition von ganzheitlicher Gesundheit hinaus – es ist eine Reise zu einem tieferen Verständnis unseres Seins. Eine der faszinierendsten Lehren des Yoga ist das Konzept der fünf Koshas – die Schichten oder Layers, die uns als ganzheitliches Wesen ausmachen. Wenn wir sie verstehen und pflegen, können wir unser ganzes Sein in Einklang bringen.

Die Geschichte dahinter:

Das Konzept der fünf Koshas stammt aus den alten vedischen Schriften, insbesondere aus den Upanishaden, und wurde als Modell für das menschliche Bewusstsein beschrieben. Moderne wissenschaftliche Erkenntnisse, insbesondere aus der Neurowissenschaft und der Psychosomatik, bestätigen zunehmend die Verbindung zwischen Körper, Geist und Energiefluss. Studien zeigen, dass Meditation und Yoga nicht nur auf körperlicher Ebene wirken, sondern auch tiefgreifende Veränderungen im Gehirn bewirken können, die sich positiv auf Emotionen und kognitive Prozesse auswirken. Ein zentrales Element dieser Verbindung ist der Vagusnerv, der als wichtige Kommunikationsbrücke zwischen Gehirn, Herz und Verdauungstrakt fungiert und maßgeblich an der Regulation unseres Nervensystems beteiligt ist.

Lass uns nun die einzelnen Layers betrachten:

Annamaya Kosha – Die physische Hülle 💙

Diese erste Schicht ist unser Körper, unsere greifbare, materielle Existenz. Sie besteht aus den fünf Elementen – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther – und wird durch Nahrung ("Anna" bedeutet Nahrung) und Bewegung genährt. Durch Asanas (Yogapositionen) können wir unsere Verbindung zu dieser Schicht stärken und sie gesund halten.

Pranamaya Kosha – Die energetische Hülle 💚

Hier geht es um unsere Lebenskraft, Prana. Diese Energie durchströmt uns und beeinflusst unser Wohlbefinden auf feinstofflicher Ebene. Durch Pranayama (Atemtechniken) können wir den Energiefluss ausgleichen und uns vitaler fühlen.

Manomaya Kosha – Die mentale Hülle ❤️

Unsere Gedanken, Emotionen und unser Unterbewusstsein befinden sich in dieser Schicht. Sie beeinflusst, wie wir die Welt wahrnehmen und mit ihr interagieren. Meditation, Achtsamkeit und bewusstes Selbstreflexion können helfen, diese Schicht zu klären und innere Ruhe zu finden.

Vijnanamaya Kosha – Die Weisheitshülle 💜

Diese Schicht steht für unsere Intuition und unser tiefes Wissen. Hier nehmen wir die Welt nicht nur durch Gedanken wahr, sondern mit innerem Verständnis und Weisheit. Yoga hilft uns, diese Schicht zu entwickeln, indem wir lernen, auf unsere innere Stimme zu hören und bewusste Entscheidungen zu treffen.

Anandamaya Kosha – Die Glückseligkeitshülle 💛

Die tiefste Schicht unseres Seins ist reines Sein, Liebe und Freude. Es ist der Zustand der Verbundenheit mit allem, was ist – ein Zustand, den wir in tiefster Meditation oder in Momenten bedingungsloser Liebe erfahren. Hier gibt es keine Trennung, sondern nur reines Bewusstsein.

Wie wir die Koshas in unser Leben integrieren können

Yoga lehrt uns, diese Schichten bewusst zu erfahren und zu pflegen. Durch eine ganzheitliche Praxis – Bewegung, Atem, Meditation und Achtsamkeit – können wir eine tiefe Verbindung zu uns selbst aufbauen und ein authentisches, ausgeglichenes Leben führen.

Indem wir uns den Koshas widmen, verstehen wir, dass wir weit mehr sind als unser Körper oder unsere Gedanken. Wir sind ein vielschichtiges, tiefes Wesen – und Yoga hilft uns, diese Ebenen zu erforschen und zu harmonisieren.

Interessanterweise erinnert das Konzept der Koshas an das

Holi-Festival

in Indien, bei dem Farben die unterschiedlichen Schichten unserer Existenz symbolisieren und sich in einem Fest der Einheit auflösen.

Welche der fünf Schichten spricht dich besonders an? Wenn dir dieser Beitrag gefällt lass gerne ein Herz da und teile gerne deine Gedanken und Erfahrungen mit mir in den Kommentaren!

Alles Liebe für dich,

deine Bibi

💙💜💛💚❤️